减肥误区 只吃青菜水果能减肥

只吃青菜水果不能减肥

听说过很多人用这样的方法,一个月只吃苹果,一个月只吃西红柿,真是佩服这些朋友的毅力,这样都能坚持,还有什么不能成功的。可惜,往往会变得更胖。
也许会有短暂的效果,这是肯定的,因为吃的少了,水果或者蔬菜的能量相对较低。然后这样的结果是严重的营养不良,很多营养物质得不到满足,机体处于一种营养极度缺乏的状态。这必然影响到代谢。同时还会影响吸收,让肠胃的吸收变得更加的好。

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同时由于没有蛋白质食物的来源,于是出现机体的蛋白质得不到满足,机体的蛋白质不断的流失,由其是肌肉,而肌肉是我们人体代谢的主要部分,如果我们缺乏了肌肉,势必就会影响到代谢。这是为什么随着年龄的增长,饮食和生活习惯没有改变,而出现了发胖。因为随着年龄的增长,一般情况下肌肉会慢慢变少。
而当这些减肥者恢复到正常饮食的时候,其代谢是下降的,其吸收是更加良好的,脂肪的储存当然就会更多。于是往往会比减肥前更胖,这也是很多人会说越减越胖的原因。减肥其实不是一件简单的事,大概百分之一的人能成功。肥胖的人数也是越来越多,原因除了现在的社会环境外,另一个重要的原因就是不当的减肥致反弹更胖,一些原本不胖的人,胡乱减肥后变成了真正的胖人。
所以把自己变成半个营养师,或者求助于专业人士,在专业人人士的指导下减才是科学之道

 

 

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